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泳池前后注意事项
2018-9-21

   炎热的夏天,游泳是人们最爱好的活动。既锻炼了身体,又能消暑热,增加了生活情趣。但须要注意的是,不要因一时痛快而疏忽了安全健康。游泳前后注意事项不能少
      下水前必需做热身活动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓活动,可增添肌肉的和谐性,有利于防止游泳时产生抽筋和减少下水后遭受意外事件的可能。
    另外,下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳眼镜,耳朵易进水者需戴上耳塞;初学游泳者、儿童、体弱的中老年人,应带上游泳圈。
  游泳后,立即用软质干浴巾擦净身上水垢,轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳,最好滴上氯霉  素或硼酸眼药水。穿好衣服之后,需运动按摩肢体,做几节放松体操,然后在树荫或遮阳伞下小憩15-  20分钟,既避免了肌群僵化又能打消疲劳。

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